Comment se déroule une séance de coaching de vie ?
Vous vous demandez à quoi ressemble concrètement une séance de coaching de vie ? Avant de commencer un accompagnement, il est normal de vouloir comprendre le cadre, le déroulement d’une séance et ce que vous pouvez en attendre.
À Genève, je vous accueille dans un cadre structuré, bienveillant et confidentiel, adapté à votre situation, à votre rythme et à vos objectifs.
Le coaching de vie ne consiste pas simplement à discuter. C’est un temps dédié à la réflexion, à la prise de recul et à la mise en mouvement. Il peut vous aider à clarifier une situation, traverser une période de changement, prendre une décision ou avancer vers un objectif personnel ou professionnel.
La première séance permet avant tout de faire connaissance et de vérifier que vous vous sentez à l’aise dans la relation avec votre coach.
Cette confiance est essentielle. Elle permet de travailler dans un cadre serein, respectueux et confidentiel.
Lors de cette première rencontre, nous prenons le temps de comprendre votre situation, votre demande et ce que vous souhaitez faire évoluer. Nous définissons également ensemble le cadre de l’accompagnement : les objectifs, la fréquence des séances, leur durée et les modalités pratiques.
Le coaching est principalement orienté vers votre situation actuelle, vos objectifs et les possibilités d’évolution. Vous restez libre de ce que vous souhaitez aborder et du rythme auquel vous souhaitez avancer.
Chaque séance est adaptée à votre situation, à vos besoins et à votre progression. Il n’existe donc pas de déroulement entièrement figé : certains sujets peuvent nécessiter davantage d’exploration, tandis que d’autres conduisent plus rapidement à la définition d’une action.
Au fil des séances, nous travaillons notamment à :
Nous commençons par préciser le sujet que vous souhaitez aborder et ce que vous attendez de la séance.
Une question peut notamment guider ce moment :
Comment saurez-vous, à la fin de la séance, que vous avez avancé sur ce sujet ?
Cette étape permet de définir une direction claire et de nous concentrer sur ce qui est réellement important pour vous.
Nous prenons ensuite le temps d’examiner votre situation telle qu’elle se présente aujourd’hui.
Lorsque cela est pertinent, nous revenons sur ce qui s’est passé depuis la séance précédente : les avancées, les difficultés rencontrées, les prises de conscience ou les questions qui ont émergé.
Cette exploration permet de mieux comprendre le contexte, les enjeux et les éléments qui influencent votre situation.
Le coaching vous aide à mieux reconnaître ce dont vous avez besoin pour avancer, mais aussi ce qui compte véritablement pour vous.
Nous pouvons ainsi explorer vos valeurs, vos priorités et vos sources de motivation afin de vérifier que les changements envisagés sont cohérents avec votre situation et avec la personne que vous êtes.
Nous identifions également les compétences, les expériences, les réussites et les ressources personnelles sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Certains comportements, pensées ou habitudes peuvent limiter votre progression sans que vous en ayez toujours pleinement conscience.
Le travail de coaching permet de repérer ces freins et de mieux comprendre leur influence sur vos choix, vos réactions ou votre capacité à passer à l’action.
Il ne s’agit pas de porter un jugement sur votre fonctionnement, mais de vous permettre de l’observer avec davantage de recul.
Pour vous aider à mieux comprendre certains mécanismes et à prendre du recul par rapport à leur influence, je peux mobiliser, selon votre situation et le cadre défini ensemble, des outils adaptés issus notamment de la PNL ou de l’EMDR-DSA.
Une fois la situation clarifiée, nous envisageons différentes manières de la comprendre et de l’aborder.
L’objectif est d’élargir votre regard, de faire émerger de nouvelles possibilités et d’identifier des options qui correspondent à vos besoins, à vos valeurs et à vos objectifs.
Selon votre situation, différents outils peuvent être proposés, notamment la PNL et certains outils issus de l’hypnose.
La PNL peut être utilisée pour explorer certains schémas de pensée, clarifier une perception ou expérimenter d’autres façons d’aborder une situation.
Lorsque cela est adapté à votre situation et dans le cadre de ma formation, certains outils issus de l’hypnose peuvent également favoriser la détente, le recentrage ou la mobilisation de vos ressources.
Les temps de réflexion et les silences ont également leur place. Ils peuvent permettre de laisser émerger une prise de conscience, une envie ou une compréhension nouvelle de ce qui est important pour vous.
À partir des pistes explorées, vous choisissez les décisions ou les actions qui ont du sens pour vous.
Il ne s’agit pas nécessairement d’entreprendre immédiatement de grands changements. Un premier pas réaliste et adapté à votre situation peut déjà vous permettre d’avancer entre deux séances.
L’objectif est que vous repartiez avec une vision plus claire et, lorsque cela est pertinent, avec une action concrète que vous avez choisi de mettre en œuvre.
Au cours des séances suivantes, nous faisons régulièrement le point sur vos avancées, les difficultés rencontrées et les effets des actions mises en place.
Ces échanges permettent d’ajuster l’accompagnement, de redéfinir certaines priorités ou d’explorer de nouvelles pistes lorsque cela est nécessaire.
Le coaching est un processus évolutif. Le nombre et la fréquence des séances varient selon votre situation, vos objectifs et votre progression. Ils sont définis ensemble et peuvent être adaptés au cours de l’accompagnement.
Le coaching est un partenariat entre le coach et la personne accompagnée.
Mon rôle est de garantir un cadre structuré, bienveillant et confidentiel. À travers une écoute active, un questionnement adapté et différents outils, je vous aide à prendre du recul, à mieux comprendre votre situation, à mobiliser vos ressources et à faire émerger de nouvelles possibilités.
Je ne décide pas à votre place et ne vous apporte pas de solution toute faite. Je vous accompagne dans votre réflexion et votre progression, tout en respectant vos choix, votre rythme et votre autonomie.
Vous êtes le moteur de votre évolution. Vous apportez votre situation, vos questions et vos objectifs, mais aussi votre volonté d’explorer ce qui vous freine et d’expérimenter de nouvelles façons de penser ou d’agir.
Votre implication est essentielle : elle se traduit par votre participation active pendant les séances, votre disponibilité à la réflexion et, lorsque cela est pertinent, par la mise en œuvre d’actions concrètes entre les rendez-vous.
Le coaching est ainsi un processus de co-construction. Je vous accompagne et vous aide à créer les conditions du changement, mais les décisions, les actions et le chemin parcouru vous appartiennent pleinement.
Les sujets abordés varient selon votre situation, vos besoins et vos objectifs. Un accompagnement en coaching de vie peut notamment vous aider à :
L’accompagnement est adapté à votre situation et à ce que vous souhaitez travailler.
Le coaching de vie ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique.
Il ne s’agit pas de poser un diagnostic, de traiter une pathologie ou de se substituer à un professionnel de santé. Lorsque la situation le nécessite, un accompagnement médical ou thérapeutique adapté peut être indispensable.
Le coaching s’inscrit dans un cadre d’accompagnement au changement, de clarification et de mise en mouvement. Il peut être complémentaire à d’autres démarches, mais il ne les remplace pas.
Une séance de coaching peut vous permettre de prendre du recul, clarifier une situation, identifier vos priorités, explorer différentes options et définir des actions en accord avec vos objectifs.
Elle peut aussi vous aider à mieux comprendre ce qui vous bloque, ce qui vous motive et ce dont vous avez besoin pour avancer.
Le coaching vous invite à devenir acteur ou actrice de vos choix et de votre évolution, dans un cadre où vous pouvez prendre le temps de réfléchir, de vous recentrer et d’avancer à votre propre rythme.
Si vous souhaitez faire le point sur une situation personnelle ou professionnelle, traverser une période de changement ou avancer vers un objectif précis, vous pouvez me contacter pour échanger sur votre demande.
Chaque accompagnement commence par une rencontre, un cadre clair et une intention partagée : vous aider à avancer avec plus de clarté, de conscience et de confiance.
Coach de vie, praticienne en PNL et EMDR-DSA
Installée à Genève, Delphine Malapert est coach de vie, praticienne en PNL et formée à l’approche EMDR-DSA, qu’elle mobilise dans son accompagnement de la régulation émotionnelle et du mieux-être. Elle poursuit actuellement une formation en hypnothérapie, dans une démarche d’enrichissement continu de ses compétences.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon accompagnement ou me poser une question, vous pouvez me contacter directement.
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